Har du brug for hjælp?
Uanset om det er akut, eller om du bare har brug for nogen at tale med i dag, er der hjælp at få. Se hvilke muligheder der er, og ræk ud til dem der passer bedst til din situation.
MitLivMed® er ikke en krisetjeneste. Vi opfordrer dig til at bruge ressourcerne herunder, hvis du har brug for akut eller professionel hjælp.
Sidst opdateret: 18. august 2026. Opdateres løbende.
Ring her, hvis du er i fare
Find lokal akut hjælp
Uden for din egen læges åbningstid kan du kontakte din regions lægevagt. Siden august 2026 har alle fem regioners lægevagter psykiatrifaglig rådgivning direkte på samme nummer, så behøver du ikke ringe et andet sted hen for psykiatrisk hjælp.
| Region | Lægevagt / akuttelefon | Åbningstid |
|---|---|---|
| Hovedstaden | 1813 | Døgnåbent |
| Sjælland | 1818 | Hverdage 16-08. Døgnåbent i weekend/helligdage. |
| Syddanmark | 70 11 07 07 | Hverdage 16-08. Døgnåbent i weekend/helligdage. |
| Midtjylland | 70 11 31 31 | Hverdage 16-08. Døgnåbent i weekend/helligdage. |
| Nordjylland | 70 15 03 00 | Hverdage 16-08. Døgnåbent i weekend/helligdage. |
📣 Nyt siden august 2026: alle regioner har nu en fælles akutlinje til psykisk krise, integreret i lægevagten. Du ringer samme sted hen, uanset om det er en fysisk eller psykisk krise.
Kender du ikke din region? Indtast dit postnummer, og se hvilken region der gælder for dig.
Læs mere: Sundhedsstyrelsens "Akut hjælp" (EN AF OS) · Lægevagten på borger.dk · Akuttelefon til psykisk krise, etableret i hele landet (SST, aug. 2026)
Lægevagten og akuttelefonen kan vurdere din situation og henvise dig videre. Ring altid til din regions nummer, hvis du er usikker.
Tal med nogen i dag
Gratis og anonymt. Du behøver ikke oplyse dit navn.
Psykiatrifondens Rådgivning
For dig med psykiske udfordringer.
Man-tor 10-22, fre-søn 10-18
39 25 25 25Online hjælp
Hvis det er lettere at skrive end at ringe.
Livslinien (chat)
Krise og selvmordstanker. Chat på hjemmesiden i stedet for at ringe.
Chatten har åbent man-fre 17-21, lør-søn 13-17. (Telefonlinjen har længere åbent, se "Akut fare" ovenfor.)
SocialSpace (app)
Anonymt overblik i app over gratis rådgivning og hjælpetilbud, så du kan finde det, der passer til det, der fylder, i dit eget tempo.
Hjælp til unge og pårørende
Til dig under 25
Tilbud der er lavet specifikt til dig.
Headspace
Gratis og anonym rådgivning til unge 12-25 år. Book en samtale via chat, eller skriv en SMS til dit lokale center.
SMS til dit headspace-center
54 54 12 45SIND Ungdom
Rådgivning til unge, der har spørgsmål om psykisk sygdom, egen eller hos en de er tæt på.
Ons 12.30-14.00
53 76 70 72Til pårørende
Du behøver ikke have en diagnose for at søge hjælp. Pårørende har også brug for støtte, og det er okay at række ud.
Bedre Psykiatri
Rådgivning til pårørende til mennesker med psykisk sygdom.
Man og tor 10-11 (tidsbooking og korte spørgsmål)
71 74 34 91Psykiatrifondens Rådgivning
For pårørende til mennesker med psykiske udfordringer.
Man-tor 10-22, fre-søn 10-18
39 25 25 25Er MitLivMed det rette for mig lige nu?
MitLivMed er et fællesskab for mennesker med bipolar affektiv lidelse, ikke en krisetjeneste eller et behandlingstilbud.
Vi er
- Mennesker med egen erfaring af livet med bipolar lidelse.
- Et sted, der møder dig med varme, uanset hvor du er på din rejse.
Vi er ikke
- De rette til at hjælpe med aktive selvmordstanker eller en akut psykisk krise.
- En erstatning for din behandler, psykolog eller psykiater.
Har du brug for hjælp nu? Ring 112, eller se stederne ovenfor.